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¿Cómo realizar una higiene dental correcta

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25th febrero, 2020

Cuando hablamos de una buena higiene dental, estamos hablando de dos rutinas básicas: cepillarse y usar hilo dental. Estas son las formas más comunes de cómo las personas cuidan sus dientes y encías. Sin embargo, muchos no saben que cuando estos métodos se realizan de forma incorrecta pueden perjudicar la salud bucal. Por eso, a continuación os contaremos cómo realizarlo de forma correcta en unos sencillos pasos:

– Elige un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves. Esto disminuirá la posibilidad de dañar tanto el esmalte dental como las encías.

– Sosten el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de la encía. Comienza a cepillar desde aquí hasta la superficie de masticación con movimientos cortos, hacia arriba y hacia abajo. Asegúrate de cepillarlo suavemente.

– No olvides limpiar las superficies internas de tus dientes. Cuando hagas esto, sosten el cepillo en una posición casi vertical y muévelo hacia atrás y hacia adelante.

– Cuando vayas a la superficie de masticación, mueve el cepillo en barrido mientras pones las cerdas en las grietas de los dientes. En estas áreas las bacterias se esconden y se multiplican.

– Al terminar con todos los dientes, céntrate en la lengua. Este músculo también contiene muchas bacterias, por lo que debe estar lo más limpio posible. Cepilla suavemente con un movimiento de barrido hacia adelante. Luego, haz lo mismo con el paladar.

El uso del hilo dental también es importante para una buena higiene oral, ya que el cepillado no elimina el 100% de todas las partículas de alimentos que quedan entre los dientes. El tipo de hilo que utilices dependerá principalmente de la cantidad de espacio que haya entre sus dientes. Para garantizar su uso correcto, inserta el hilo entre dos dientes. Con cuidado, llévalo a la línea de las encías y dóblalo alrededor del borde del diente como si estuviera haciendo una letra “C”. Deslizalo hacia arriba y hacia abajo para los dos lados de cada diente hasta que termines toda la boca.

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